Seu corpo passou por uma transformação extraordinária na gestação e no parto. A recuperação do assoalho pélvico não acontece sozinha — ela precisa de cuidado especializado. Você cuidou do bebê; agora é hora de cuidar de você.
O puerpério é o período de recuperação após o parto, que se estende por até 6 semanas após o nascimento do bebê. Nesse período, o assoalho pélvico — que sustentou o peso do útero durante 9 meses e foi submetido a pressões intensas durante o trabalho de parto — precisa se recuperar. No parto vaginal, os músculos e fáscias perineais são distendidos significativamente; no parto por cesárea, a cicatriz abdominal e as estruturas fasciais adjacentes precisam de reabilitação específica.
Sem acompanhamento fisioterapêutico, é comum que sequelas como incontinência urinária, dor perineal, dispareunia, diástase dos retos abdominais e prolapso se instalem e persistam por meses ou anos. A fisioterapia pélvica pós-parto previne essas sequelas e acelera a recuperação funcional completa.
A avaliação pós-parto inclui o assoalho pélvico (tônus, força, cicatrizes de episiotomia ou laceração), a diástase dos retos abdominais (separação dos músculos abdominais, comum após a gestação), a cicatriz de cesárea (quando aplicável) e a postura global da mãe. Esse mapeamento define o plano de tratamento individualizado.
O tratamento da diástase abdominal — com exercícios específicos de recrutamento progressivo da linha alba e dos músculos transverso e oblíquos — é parte essencial da recuperação pós-parto, independentemente da via de parto. Uma diástase não tratada compromete a função do assoalho pélvico e a estabilidade lombar.
A mobilização e dessensibilização da cicatriz de episiotomia ou laceração previne a formação de aderências dolorosas e a hipersensibilidade tecidual que causam dispareunia. O trabalho na cicatriz de cesárea melhora a mobilidade dos tecidos abdominais e previne dor crônica.
O retorno às atividades físicas após o parto exige orientação especializada. Há um tempo biológico para que os tecidos se recuperem, e retomar exercícios de alto impacto precocemente aumenta o risco de incontinência e prolapso. A Dra. Ana Azevedo guia a mãe nesse retorno de forma segura e gradual.
A amamentação e o cuidado intensivo com o bebê geram sobrecarga postural significativa. Orientações ergonômicas sobre posicionamento para amamentar, carregar o bebê e realizar as trocas fazem parte do programa e previnem dores lombares, cervicais e nos ombros.
Após o parto vaginal sem complicações, a avaliação pode ser feita a partir de 6 semanas pós-parto (com liberação do obstetra). Algumas orientações e exercícios leves podem ser iniciados antes disso. Após cesárea, o início também costuma ser a partir de 6 semanas, com atenção especial à cicatriz.
Sim. A prevenção é parte do cuidado. Mesmo sem sintomas imediatos, a avaliação pós-parto pode identificar alterações que, se não tratadas, levarão a problemas futuros. Em países como França, a fisioterapia pélvica pós-parto é garantida pelo sistema público de saúde para todas as mulheres.
Sim. Mesmo sem parto vaginal, a gestação gera alterações significativas no assoalho pélvico. Além disso, a cicatriz de cesárea precisa de reabilitação específica para prevenir aderências, dor crônica e disfunções de bexiga e intestino.
Sim, sem problemas. As técnicas utilizadas na fisioterapia pélvica pós-parto são completamente seguras durante a amamentação. Alguns exercícios serão adaptados para o período de lactação.
Perder urina ao rir, tossir, espirrar ou praticar exercícios é comum — mas não é normal nem inevitável. A incontinência urinária tem tratamento conservador altamente eficaz, e a fisioterapia pélvica é a primeira linha de cuidado recomendada por todas as diretrizes internacionais. Você pode retomar o controle.
Saiba mais →Sentir que algo está 'saindo' pela vagina, pressão pélvica constante ou dificuldade para evacuar ou urinar pode ser aterrorizante. O prolapso de órgãos pélvicos é mais comum do que se imagina, e a fisioterapia pélvica pode evitar ou postergar significativamente a necessidade de cirurgia.
Saiba mais →Dor durante a relação sexual nunca é normal — mesmo que alguém tenha te dito que é. A dispareunia afeta profundamente a intimidade, a autoestima e os relacionamentos, mas tem tratamento eficaz. Você merece uma vida sexual que traga prazer, não sofrimento.
Saiba mais →Cada caso é único
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